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教师也需要保护自己
我觉得讲课时是用肚子运气发音,而不是用喉咙大力喊发音最能保护嗓子。当然以下方法可供你参考。一名教师每天要上课三至六节课,经常大量讲话,经年累月,很少有声带不损伤的。如果再加上抽烟、环境污染等因素,情况就更严重了。而老师的职业靠喉咙来执行教职,应小心保护喉咙,才不致造成伤害。 保护喉咙要多管齐下: 一、养成良好的发音习惯 放松肩膀、注意呼吸的状态,以最适合自己的频率来讲话。 二、改变教学方法 1.说话速度慢些:一方面可减轻发声器官的运用量,另一方面给学生边听边思考的机会,专家说每分钟约100-150字左右最适合。 2.不要吼叫学生,高音量或故意大笑,则是种错误用法。 3.上课采互动方式,以学生为主,老师为辅导、综合整理来协助学生学习。 4.以轻松心情,愉快教学,运用班级经营有效方式及良好教学技巧。 5.多运用媒体辅助教学。 6.肢体动作练习、培养。 三、发音器官的调适 1.说话一段时间必须休息,是个人体质而言,通常连续说话约15-20分钟,要休息几分钟(让学生发言或练习)互为运用。 2.下课时最好不说话为佳,因下课时环境较吵闹,且学生也不易集中精神听讲。 3.每天让发音器官有充分休息。 四、治疗方法 1.常吃些滋润喉咙的食品 水果如杨桃、梨等 中药有胖大海左手香、宋陈皮(喉痛泡罗汉果、生鸡蛋加冰糖、松柏叶泡冰糖等,每天早晨、上课时饮) 2.上课时不时备用温开水以润喉,经常以盐水漱口。下课时因吸入多量粉笔灰尘,要力行漱口。 3.避免感冒,有病痛立即求治。 4.课堂上,有必要可使用扩音器。 5.饭后腹部压力大,呼吸作用难以运作,不宜多发音。 6.生活要有规律,避免熬夜,方能保持声音的完美。 7.运动及运动治疗。 教你一个绝招:找学校音乐老师教你正确发音的方法,讲课时是用肚子运气发音,而不是用喉咙大力喊发音的,这样出来声音会控制得很好(可能隔壁教室也能听到你讲课^_^),而且不会伤到声带(伤声带是刚参加工作教师的通病,严重的还会造成声带永久性失声,得不偿失),又不那么容易得咽喉炎。你看有几个音乐老师会伤声带和得咽喉炎的? 还有: 1、讲课的艺术:不要一味给学生灌,光你自己在讲,课堂效果不好而且声带容易疲劳。45分钟时间里除了复习小结外还要安排一定时间提问学生,可以让学生的脑子动起来多思考问题,又可以很好的控制课堂纪律和气氛,效果很好,同时,对于理论课多的老师,这样做也可以让嗓子得到适当的休息。 2、平时要戒口,多喝多吃清凉的饮料食品,少吃辛辣的东西。建议平时用金壶春茶叶或胖大海泡茶喝,效果不错。




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